Yoga Waves

«Tusen takk for alle fine øyeblikk, latter, glede, rom for stillhet og for hverandre. En fantastisk uke» (2019)

Her er årets reiserute:
Charlotte Amalie, St. Thomas – San Juan, Puerto Rico

INSPIRASJON, VELVÆRE OG GLEDE I KROPP OG SJEL!

Velkommen til Yoga Waves 2020 på fantastiske SeaDream II i Karibien. Her vil dagene fylles av yoga, pilates, meditasjon, inspirasjon, latter, gode samtaler hvite strender og hvile. Kropp og sjel fylles med lys og varme.

Du kan spise raw food, vegan eller verdens beste gourmet mat. Drikke green juice, økologisk vin eller velge fra SeaDreams fantastiske vinmeny. Ta det som årest detox tur eller påfyll til deg selv, på den måten du trenger det.

Årets tema: STERK INNENFRA

Det er en stor glede at Anna Maria har takket ja som årets foredragsholder! Innenfor temaet: Naturlig helse og Mat som medisin, er Anna Maria svært erfaren og kunnskapsrik. Du kan bare glede deg til å møte denne inspirerende kvinnen på Yoga Waves 2020.
MERK: Anna Maria vil også kunne gi noen private konsultasjoner om bord. ( ca 30 – 45 min). Det vil koste 200 USD
og inkludere hennes nye bok «The Power of a Woman»
( Gi meg (Linn) beskjed om du vil sette deg på listen, det vil ikke bli mulig med private konsultasjoner til alle)
Anna Maria er med i siste del av boken vår «Mat for livet helsen og jorden vår» som kom ut i 2019.

Anna Maria Ganz Clement, PhD, NMD, LN, co – director of the Hippocrates Health Institute in West Palm Beach, Florida. Formally the director of Brandal Health Clinic in Stockholm, Sweden. Anna Maria has spearheaded the progressive health movement with her husband, Brian Clement, for more than 4 decades. He is a PhD, Naturopathic Medical Doctor and Licensed Nutritionist. Anna Maria has authored more than 5 books, has been featured in many international documentaries, and is one of the co-founders of the Real Truth About Health conference in NYC. Anna speaks several languages, including Swedish and English.

REISERUTE:
Vi går ombord i Charlotte Amalie, St. Thomas

Date	Ports of Call	Arrive	Departure
14/11	Charlotte Amalie, St. Thomas, U.S.V.I.	2 PM - 4 PM (Embarkation)	Evening
15/11	Cruz Bay, St. John, U.S.V.I.	Morning	Late Evening
16/11	Marigot, Saint Martin, F.W.I.	Morning	Late Evening
17/11	Saba, Netherlands Antilles	Morning	Afternoon
17/11	Gustavia, St. Barths, F.W.I.	Evening	Overnight
18/11	Gustavia, St. Barths, F.W.I.		Evening
19/11	Soper's Hole, Tortola, B. V. I.	Morning	Afternoon
19/11	Norman Island, B. V. I.	Afternoon	Evening
20/11	Spanish Town, Virgin Gorda, B. V. I.	Morning	Morning
20/11	Prickly Pear, B.V.I	Morning	Evening
21/11	San Juan, Puerto Rico	Morning	8 AM - 10 AM (Disembarkation)

Slik blir dagene:

Hva koster det:

Early bird innen 1. april 2020: kr 24.000 ,- (Ordinær pris dekk 2 kr 31.400+)
Alle får delt cabin med separate senger.
Singel Cabin: kr 36.000 (ordinær pris ca kr 52.200 +)

NB. Kun få plasser! Vi reiser som en liten og hyggelig gruppe.

Hva er inkludert:

7 dager på en av verdens fineste båter. Gourmet mat. Alle måltider og all drikke Yoga, meditasjon, pilates og annen undervisning. Butikken vil tilby dere én dag med -20%

Ikke inkludert: Spa, spesielle viner, vask og rens av klær, noen av båtens spesielle utflukter

Påmelding til Yoga Waves 2020
Dersom du ønsker å bli med på Yoga Waves 2020 på SeaDream II i Karibien, send epost til linn@unfolding.no.
Sett inn navn og telefonnummer- og om du ønsker delt eller singel cabin

Hold deg også oppdatert og få informasjon om nye turer ved å melde deg på nyhetsbrevet

Linn Stokke: YOGA,  FOREDRAG OG ARRANGØR
Linn er konseptansvarlig for SeaDream Yacht Club sammen med Atle Brynestad. Hun er utdannet i Yin & Yang Yoga – Mindfulness & Meditasjon og underviser på Yin akademiet. Hun er utdannet stress- og traumeterapeut og sertifisert ernæringslærer fra Hippocrates Helseinstitutt Florida.

Linn har nylig gitt ut boken Mat for livet, helsen og jorden vår som hun har skrevet sammen med datteren Sine.

Heidi Rydjord: YOGA OG PILATES
Heidi har bakgrunn fra Norges Idrettshøyskole, er sertifisert Pilates-instruktør og er også utdannet Yin og Yang lærer. Heidi har lang og bred erfaring innen Pilates og øvrig trening. Vi kan glede oss til Heidis herlige kombinasjon av pilates og yoga.

Camilla Coucheron: YOGA
Camilla er sertifisert Jivamukti instruktør. Hun er fagansvarlig hos HiYoga for denne Yoga formen hvor hun også underviser. Hun har gjort Yoga og meditasjon i nesten 20 år og i tillegg til Jivamukti sertifiseringen, er hun også sertifisert Ashtanga instruktør hos Alexander Medin. Camilla er også billedkunstner.

Mariam Iverine Stensvik: YOGA
Mariam er grunnlegger av Pranahuset Yoga & Pilates i Sandvika.
Hun er sertifisert Ashtanga Vinyasa og Yin yoga lærer. Hun underviser også i PranaYoga Flyt og HormonYoga. På Yoga Waves vil Mariam undervise i Yoga Flow og gi morgentime i Ashtanga om det er flere som ønsker dette.

Yoga har eksistert i minst 5000 år. Det kommer fra India og er en livsfilosofi som avspenner og stimulerer livsenergi og vitalitet

Vi utfører Yoga med enkle kroppsøvelser (asanas) –Bevegelsene utføres rolig med oppmerksomhet  på pusten. Øvelsene avspenner, styrker og øker opplevelse av livsmestring, kroppslig velvære og indre ro.

Det finnes mange former for yoga og all yoga fører til bedre helse. De yogaformer fleste er tuftet på prinsippene fra den indiske filosofen Patanjali.

Hvorfor yoga:

For de fleste er Yoga trening som bidrar til avspenning og fysisk/mental styrke. Men for mange handler Yoga etter hvert også om en gjenforening med vår åndelighet. For Essensen i Yoga er å forene kropp og sjel.

Yogaformer vi elsker:

Yin Yoga: For dyp avspenning og mobilitet-
I yin yoga ligger vi opptil 3-5 minutter i en stilling. Dette gjør det mulig for de dypeste spenningene i ledd og bindevev til å gi slipp.
Yin avspenner og åpner blokkeringer. Resultatet er en følelse av dyp velvære. Det sies at jo eldre vi blir jo mer Yin Yoga.

Yang Yoga: For fleksibilitet og styrke
Dette er en aktiv form for Yoga som stimulerer muskler og hjerte
Noen eksempler på yang yoga er  Ashtanga Yoga, Ishta yoga, Vinyasa yoga. Yang Yoga fokuserer på styrke, fleksibilitet En kombinasjon av Yin og Yang trening gir optimal livsbalanse.

Jivamukti Yoga  For spiritualitet og glede
Dette er en fysisk utfordrende og mentalt stimulerende praksis Stillingene blir a bundet sammen i flytende serier og med synkronisering av pusten. I tillegg praktiseres yogaen alltid med oppløftende musikk, for å inspirere og for å stimulere lytteevnen. Sammen med komponenter som en ikke-voldelig livsstil (ahimsa), riktig intensjon (bhakti) og meditasjon, ligger hovedfokuset på å lære å utføre stillingene og overgangene med en rolig pust og tilstedeværelse, uansett hvilke utfordringer man møter på innen styrke, fleksibilitet og bal

YOGA  ORDLISTE

Asana: De fysiske stillingene.

VinYasa: Overgangene mellom de ulike asanaene.

Pranayama: Pusteøvelser som øker tilstedeværelse, oksygen og balanse.

Prana: Betyr livskraft. Prana reiser på oksygen. Når vi puster dypt og rolig fyller vi også kroppen med livskraft.

Ujjayi-Prana Yama: En særegen pusteteknikk som gjør utøveren i stand til å kontrollere lengden på pusten. Mye brukt i Ashtanga og Jivamukti.

Ocean Breath: Jevne inn og utpust som stabiliserer nervesystemet

Meridianer: Dette er energibaner i kroppen- Transportkanaler for energi til indre organer. God helse er avhengig av fri flyt av energi. Blokkeringer eller stagnasjon fører etter hvert til ubalanse i de indre organers energinivå, som igjen kjennes på kroppen. Symptomer kan være ryggsmerter, høyt stressnivå, søvnløshet, fordøyelse med mer.